MANGIO QUINDI SONO

Per-corso di alimentazione consapevole

Barbara Garbagnati IKIGAI Coach

Ciao, sono Barbara Garbagnati

Voglio presentarti il mio percorso di alimentazione consapevole, ideato per portarti a comprendere l’importanza di mangiare in maniera sana ed equilibrata.

MANGIO QUINDI SONO

Mangio Quindi Sono è un vero e proprio percorso, più che un semplice corso: interessante e ricco di spunti per iniziare a vivere meglio e in maniera più leggera, ma soprattutto per imparare ad essere consapevoli di ciò che si mangia e del perché.

Ti spiegherò come alimentarti in modo corretto in relazione alla tua figura, al tuo carattere, alle tue abitudini e all’attività che svolgi durante la giornata.
Affronteremo tanti temi inerenti l’alimentazione, a partire dall’importanza del “bere” e del “respirare”. Ci concentreremo su come deve nutrirsi uno sportivo o chi svolge attività fisica per passione. Valuteremo insieme il rapporto tra cibo ed emozioni per capire come mai a volte il vincolo appaia indissolubile. Ciò ti renderà maggiormente predisposto al raggiungimento dei tuoi obiettivi!

Argomenti del corso

Alimentazione
Bere! L’importanza dell’acqua
Elabora il tuo piano alimentare
Alimentazione e sport
Alimentazione ed emozioni
Alimentazione e respirazione

Deciderai tu se seguire tutte le giornate o scegliere solo i temi che ti interessano maggiormente!

Dove e quando

MILANO

13 DICEMBRE 2019
08 GENNAIO 2020
22 GENNAIO 2020
05 FEBBRAIO 2020
19 FEBBRAIO 2020
04 MARZO 2020

Spazio HUG
Via Giulio e Corrado Venini, 83
20125 Milano (MI)

GARLASCO

09 GENNAIO 2020
23 GENNAIO 2020
06 FEBBRAIO 2020
20 FEBBRAIO 2020
05 MARZO 2020
19 MARZO 2020

Sala Martinetti
Via Santissima Trinità, 6
27026 Garlasco (PV)

Chi sono

Barbara, classe 1981. Appartengo al mondo dello sport da sempre, sia per le scelte che ho fatto nel corso della mia crescita, sia per la volontà di ferro che mi contraddistingue nel portare a termine un percorso o nel raggiungere un obiettivo preciso.
Ballerina, atleta quattrocentista e calciatrice in serie C, oggi pratico la mia vera passione: la corsa.

L’attitudine allo sport e gli studi fatti mi hanno condotta alla ricerca del benessere a 360°: benessere  fisico e mentale allo stesso tempo. L’ho fatto per me stessa e ora amo farlo per gli altri.

Oggi esercito come consulente alimentare, esperta in Rieducazione Alimentare. Recentemente ho frequentato anche il Master in Sport Nutrition Advanced presso l’Università Barca Innovation Hub.

Formazione e corsi:

• Laurea in Scienze Biologiche presso l’Università Statale di Milano
• Specializzazione: Alimentazione ed Integrazione Sportiva (Attestato riconosciuto AICS e CONI)
• Istruttore fitness per bambini
• Istruttore fitness per il dimagrimento
Master in Health Coaching ad Alto Potenziale accreditato dal Ministero della Salute
• Master in Sport Nutrition Advanced presso Barca Hub Universidad

Dicono di me e del mio metodo

“Ho conosciuto Barbara Garbagnati nel 2009, quando avevo un forte problema di sovrappeso (oltre 20Kg). Ho iniziato il percorso con lei ed ho apprezzato da subito il suo approccio: fermo ma comprensivo, puntuale, pratico. Ho perso 22Kg, un successo davvero straordinario! Ma il vero successo, per me, è che Barbara non mi ha semplicemente insegnato a mangiare, ma mi ha proprio “cambiato la testa”, gradualmente e con equilibrio. La sua passione, la sua disponibilità e la sua umanità hanno reso il percorso con lei un vero e proprio cambiamento interiore, più che una dieta.

– Laura Pinchera

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MANGIO QUINDI SONO è il primo percorso di alimentazione consapevole che diventerà il tuo “navigatore” per il resto della vita!

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